在当今社会，越来越多的人开始关注自身健康，“健康”已经成为了一种潮流。但是，很多人把健康理解得太简单，以至于只把它当作一种时尚，而不懂得真正的健康饮食和健康生活方式。
我们每天都要吃饭，但是很多人不懂得吃什么，怎么吃才能保持健康。健康的饮食应该注重营养的平衡，充分摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素等，以及适量的水，饮食不宜偏离营养平衡，甚至出现营养不良。另外，不同的人有不同的饮食习惯，需要根据自身情况，合理选择饮食，避免过量的摄入。
另外，健康的生活方式也是至关重要的。要保持良好的身心状态，应该注重作息规律，每天安排好时间，充分休息，不要熬夜和缺乏睡眠；要多参加运动，保持体能，但是不要过度运动，以免造成运动损伤；要保持乐观的心态，学会放松和调节自己，以免受到过多的压力。
总之，要保持健康，除了饮食和生活方式外，要注意防护，不要接触有害物质，不要私自服用药物，要保持环境卫生，多参加户外活动等等。只有做到这些，才能真正做到健康。
