当面临不合理的工作要求时，拒绝它们也许是最佳的办法。但拒绝不合理的工作要求要求做到有礼貌，恰当，但又有力度。
首先，要明确表达自己的想法，在拒绝不合理工作要求时明确表达自己的想法。拒绝不合理的工作要求时，不要以贬低对方的方式，而要以礼貌而有礼貌的方式表述你的想法。
其次，要有理由拒绝。拒绝不合理的工作要求时，要有理由拒绝，而不是以一己之见拒绝。以表明你的想法是合理的，而不是基于个人的偏见。
最后，要把拒绝放在合理的范围内。拒绝不合理的工作要求时，要把拒绝放在合理的范围内，而不是拒绝对方的所有要求。同时，也要把拒绝放在一个公平的范围内，以示尊重对方的想法和意见。
总的来说，拒绝不合理的工作要求时，要有礼貌，恰当，但又有力度。要明确表达自己的想法，并有理由拒绝，同时把拒绝放在合理的范围内。只有这样，才能让拒绝不合理的工作要求变得更容易，同时也能表现出对对方的尊重。
